【浦安今川】40代からの“身体の資産形成”とは？看護師資格を持つトレーナーがいる「アべニアパフォーム」を体験取材

「最近なんだか疲れやすい」
「眠りが浅い」
「肩こりや不調が続いている」
「更年期や自律神経の乱れが気になる」

40代、50代、60代…。
年齢を重ねるにつれ、“身体の悩み”は単純なダイエットだけではなくなっていきます。

特に女性は、仕事や家族を優先し、自分のことを後回しにしがち。

そんな世代に寄り添うパーソナルジムが、浦安市今川にある AVENIR PERFORM（アべニアパフォーム）です。

“AVENIR”はフランス語で「未来」を意味する言葉。
“未来を変える”という想いを込め、身体づくりをサポートしています。

今回はベイちば編集部が実際に体験取材へ。
“身体の資産形成”という独自の考え方を体感してきました。

「何キロ痩せる」ではなく、“これからを動ける身体へ”

対応してくれたのは、トレーナー歴20年の福島盛泰さん。

看護師資格に加え、

• メンタルフィットネストレーナー
• シニアフィットネストレーナー
• SBTメンタルコーチ
• スポーツ救護ナース

など、多数の資格を保有されています。

印象的だったのは、

「40代以降は、“細くなる”ことだけを目指すより、“きれいに動ける身体”をつくることが、逆に若々しく美しく見えることにつながるんです。姿勢や呼吸、自律神経を整えていくことで、身体の内側から変わっていく方も多いですね。無理に削るというより、将来の自分への“身体の資産形成”だと思っています」

という言葉。

AVENIR PERFORMでは、

• 姿勢改善
• 呼吸
• 睡眠
• 自律神経
• メンタル面
• 慢性的な不調

などを含め、“人生100年時代を支える身体づくり”を重視しています。

カウンセリングをとても大切にしている理由

体験前には15〜20分ほどの丁寧なヒアリング。

• どこに痛みがあるか
• 運動経験
• 日常生活
• 睡眠
• ストレス
• 目指したい状態

などを細かく確認していきます。

たとえ「ダイエットしたい」という希望があっても、いきなり筋トレを始めるわけではありません。

その人の状態に合わせ、

• ストレッチ
• マッサージ
• 呼吸
• 姿勢改善

などからスタートすることもあるそうです。

「ヒアリングが一番大切」と話す福島さん。

心の不調は脳につながり、脳は身体に司令を出す場所。
だからこそ、身体だけを切り離して考えないそうです。

※なお、メンタルカウンセリング専門ではなく、あくまでトレーニングプログラムを組むためのヒアリングとして行われています。

実際に体験！姿勢チェックだけでも変化が…

まず最初に行ったのは姿勢分析。

耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるのが理想とのことで、編集部員は“ストレートネック気味”と判明…。

続いて、ストレッチポールを使ったエクササイズを体験しました。

ポールの上で深呼吸をしながら、

• 肩甲骨まわりをゆるめる
• 体幹を意識する
• インナーマッスルを刺激する

といったシンプルな動きを実施。

驚いたのは、短時間でも胸が自然に開き、姿勢がラクになった感覚があったこと。

福島さんによると、ストレッチポールで深層の筋肉「多裂筋」が刺激され、呼吸を意識しやすくなることで、リラックスにつながることもあるそうです。

背中を鍛えると、お腹も変わる？

後半では、背中のトレーニング「ラットプルダウン」も体験。

「お腹のたるみは、実は背中や呼吸が原因のことも多いんです」

という説明には驚きました。

胸まわりがガチガチに固まっていると、うまく胸で呼吸できず、お腹で呼吸するクセがついてしまうそう。
その結果、やせていても“ぽっこりお腹”になってしまうケースも少なくないのだとか。

スタッフも思わず、

「えっ…腹筋やればいいわけじゃないんですね…」

と、ぎくり。

AVENIR PERFORMでは、ただトレーニングをするだけではなく、

• なぜ不調が起きるのか
• なぜその動きをするのか
• 身体がどうつながっているのか

まで丁寧に説明してくれるため、「なるほど」と納得しながら進められるのも印象的でした。

さらに福島さんは看護師資格も保有しており、

• 呼吸
• 睡眠
• 身体の痛み
• 更年期世代の悩み
• 日々の不調

などについても、医療的な視点を交えながらアドバイスしてくれます。

「ただ鍛える」だけではなく、“身体を理解しながら整えていく”感覚があるのも、このジムならではでした。

腕ではなく背中を意識して動かすことで、姿勢改善や見た目の変化にもつながるそうです。

「1時間」より、その後の167時間が大切

取材中、何度も出てきたのが“習慣”という言葉。

「週に1回1時間だけ頑張っても、残り167時間の過ごし方が大切」

細胞が入れ替わるには約4ヶ月。
習慣化には半年。
無意識にできるようになるには1年。

短期的な数字ではなく、“長く動ける身体”を作ることを重視しているのが印象的でした。

女性でも安心して通いやすい空間

スタジオは、日の光がやさしく入るオープンな空間。

完全予約制・マンツーマンなので、周囲を気にせず相談できるのも特徴です。

さらに、女性スタッフさんも在籍しているため、

• ジム初心者
• 運動が苦手な人
• 女性ひとりで不安な人

でも安心して通いやすい雰囲気でした。

ガツガツ追い込むというより、

「無理なく続けられる身体づくり」

を大切にしている印象です。

今後は、赤ちゃんとお母さんが一緒に参加できるプログラム構想もあるそうです。

ベイちば編集部より

実際に体験して感じたのは、

「ただ鍛える場所」ではなく、
“これからを元気に生きるための場所”ということ。

身体の悩みが増えてくる40代以降だからこそ、“身体の資産形成”という考え方はとても大切なのかもしれません。

浦安新聞・ベイちばinfoを見たでお得！

「浦安新聞」または「ベイちばinfoを見た」とお伝えいただくと、

初回体験料

3,850円 → 2,980円（税込）

LINEから気軽に質問・申し込みも可能です。

店舗情報

【AVENIR PERFORM（アべニアパフォーム）】
住所：千葉県浦安市今川1-11-39 COKIAS101
営業時間：平日9：00～22:00 ／土日祝9：00～20:00

定休日：不定休

■体験のお申込みはLINEからお気軽にどうぞ

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気になる方は、まずは体験からチェックしてみてはいかがでしょうか。